PRENDRE QUELQUES MINUTES POUR SE RELAXER

ET DÉTENDRE SES ORGANES

1. Cette posture c’est quoi ? 

La pratique des « jambes relevées au mur » est une posture de « yoga réparatrice » qui permet au corps et à l’esprit de se détendre. Elle détend et ainsi dissout le stress et la tension accumulée durant la journée. (Dans cette posture, vous utilisez la gravité à votre avantage).

2. Les avantages de l’inversion « sans effort »

Sur le plan physique, c’est la meilleure façon de drainer la tension des jambes, des pieds et de relaxer toute votre structure osseuse. Les effets de l’inversion de la gravité agissent sur l’ensemble du système interne, il régule la pression artérielle, déplace les liquides bloqués et améliore votre digestion.

Une digestion qui concerne aussi « les informations » que vous avez ingéré durant la journée et qu’il faut ensuite « digérer » !

En vous relaxant dans cette position et en adoptant une respiration lente et profonde, vous entrez doucement dans un état méditatif où vous cultivez un esprit calme. Votre corps se sent alors en sécurité et soutenu, et peut atteindre plus facilement un état intérieur de PAIX et d’harmonie.

3. La posture 

Allongez-vous sur le dos et placez une petite couverture (pas trop épaisse) dans le creux de votre dos juste sous vos reins. Rapprochez vos fesses le plus possible contre le mur et de là étendez vos jambes sur le mur de sorte que le dos des jambes reposent complètement contre le mur (avec un angle de 90 degrés).

Et détendez-vous quelques instants… 

4. Suggestions

Tout ce que vous avez à faire c’est de vous laisser aller… Laissez votre esprit flotter tel un cerf volant.. et si vous vous endormez un moment c’est bien aussi 🙂 

Cette pratique apporte un apaisement global et réparateur à tous les niveaux. Appréciez simplement cet espace dédié à vous relaxer.

C’est seulement quand on a l’esprit libéré que la magie (l’Ame-agit) de la Vie peut manifester ❀

Salutations et à bientôt,

Elisabeth – Eveil-en-Lumiere